Sportlased pingutavad pidevalt oma keha. Olenematta, kas sportlane on tavaline jõusaalis käija, tervisesportlane või profisportlane on taastumine ja puhkus vigastuste vältimiseks ja maksimaalseks soorituseks hädavajalik. Sellepärast otsivad paljud sportlased lahendusi, mis parandaksid treeningu järgset taastumist. Üks huvitav võimalus sportlastele on CBD. Artikli lõpuks saate aru, miks paljud sportlased lisavad treeningujärgsesse taastumisrutiini CBD.
Kuidas saab CBD sportlasi aidata? CBD, tuntud ka kui kannabidiool, on kanepitaimedes (kanepis või marihuanas ja tema derivaatides) leiduv looduslik kemikaal. Kuid CBD ei ole psühhoaktiivne, see tähendab, et sellel pole meelt muutvat mõju. Selle psühhoaktiivne omadus, mida sageli seostatakse marihuaanaga, pärineb tegelikult teise kanepitaime kemikaalist ehk tetrahüdrokannabinool (THC). Maailma tervise Organisatsioon tunnistab, et CBD on mittetoksiline, sõltuvust mitte tekitav ja üldiselt ohutu. CBD kasutamise eelised on alles algusjärgus, kuid rohkem kui 11 000 avalikku meditsiinilist ja teaduslikku uuringut on juba saadaval, kuidas saab CBD sportlasi treenimise osas aidata?
Põletik ja valu
Ajakirjas Bioorgaaniline & Meditsiiniline keemia avaldatud uuring näitab, et CBD-l on anti-põletikulised omadused ja ta mängib rolli valu ravis. Sellest võib olla abi pärast intensiivset treeningut. Valu, mida sportlased tunnevad, kui nende lihased on kurnatud, on sageli lihase mikroskoopilise rebenemise ja põletiku tagajärg. See mikromurd on lihaste kasvu oluline osa, kuna see võimaldab kehal lihaste suurendamise abil jõudu suurendada.
CBD võib aidata seda põletikku vähendada ja paremini oma keha veel üheks treeninguks ette valmistada. Lisaks sellele võib lihas, kui tal on valus, anda kehale märku kui vajalik kaitsemehhanism, et on vaja piirata lihaste kokkutõmbumist, et vältida lihaste kahjustusi. Kuigi see reageerimine on loomulik ja üldiselt tervislik, võib see olla sportlikule sooritusele mitte kõige parem. Vähendades signaale, mis läbivad keha, saab CBD õli hakkama keha reaktsioonidega lihaste kokkutõmbumisele, lihaspingetele ja krampidele.
Ööuni
Hea uni öösel ja rohke puhkus on sportlase taastumiseks ja heade tulemuste saavutamiseks hädavajalik. Magamine annab kehale võimaluse kahjustatud lihaskiud regenereerida ja taastada. CBD soodustab mõõdukaid unerežiime, parema une kvaliteedi ja kestuse saavutamiseks.
Vaimne tervis
Tähelepanu ja keskendumine spordi ajal on põhiline trikk. Mõned sportlased kasutavad treeningu eelseid toidulisandeid, näiteks keskendumise parandamiseks kofeiini. Kuid CBD võib aidata ka keskendumist suurendada, vähendades stressi või ärevust. On tõestatud, et CBD-l on ärevusvastased omadused, mis vähendavad keha stressireaktsiooni. See on oluline, kuna keha kogeb treenimise ajal intensiivset lihaspinget. See võib käivituda stressihormoni kortisoli, mis annab kehale märku valkude sünteesi vähendamisest. Õnneks 2016 uuringus leiti, et CBD võib suurendada kemikaalide, näiteks serotoniini (õnne hormooni) esinemist, et aidata ravida kehas esinevaid stressi reaktsioone.
Kas CBD on sportlastele keelatud aine?
Lisaks neile suurtele eelistele kerkib üles võistlussportlaste jaoks oluline küsimus. Kuna CBD aitab jõudlust parandada, kas ta klassifikatseerub dopinguks?
Jaanuaris 2019, avaldas Maailma Antidopingu Agentuur (WADA) keelatud ainete ajakohastatud nimekirja. Aruanne eemaldas CBD sellest loetelust ja julgustab teisi seadusandjaid sama tegema. Siiski on oluline märkida, et muud kannabinoidid nagu THC ja sünteetilised kannabinoidid jäädvad keelatuks. Kui olete sportlane, kes võistleb kõrgel või professionaalsel tasemel ja kes peab läbima võistlustel dopingu testi, on soovitav kontrollida võistluste ametlikke reegleid. Spordikeskkondades, kus kannabinoidid on lubatud, on see muudatus võimaldanud paljudel sportlastel kasutada CBD-d (tursete ja põletike puhul) (näiteks ibuprofeeni asemel) ja sellel võib olla vähem kahjulikke kõrvaltoimeid.
Kas elukutselised sportlased kasutavad CBD-d? Kuni viimase ajani on CBD kasutamist spordis häbivääristatud. See on aga muutunud. Paljud sportlased on avalikult teatanud CBD toodete kasutamist ja rääkinud oma kogemustest ja nende soorituse parendamisest. Allpool on toodud peamised sportlased, kes kasutavad CBD:
Bubba Watson (PGA Tour golfimängija – endiselt võistleb)
Terrell Davis (NFL – pensionil)
Ryan VandenBussche (NHL – pensionil)
Nate Diaz (MMA Fighter – endiselt võistleb)
Gina Mazany (UFC võitleja – endiselt võistleb)
Lõplikud mõtted CBD kohta sportlastele: CBD võib olla abiks paremate füüsiliste või sportlike tulemuste saavutamiseks. Varasemad tõendid kinnitavad, et CBD saab aidata kaasa paremale ja hõlpsamale taastumisele pärast intensiivset füüsilist pingutust, vähendades põletikku, ravides valu,soodustades und ja vähendades stressi. Sportlased, kes soovivad parandada treeningu taastamist ja sportliku soorituse jõudluse paranemist, peaks kaaluma CBD võtmist.
Kui soovite osta CBD tooteid Eestis, siis cbd pood Coffeeshop Tallinn (CBD ITALY STORE) on hea valik. Meil on suurim valik kvaliteetseid kanepitooteid Itaaliast.
